Il filmato è diviso in due parti.

Nella prima parte, Trudie Styler, guidata dal guru del fitness James D’Silva, presenta un programma di aerobica che utilizza molti passi di danza per rendere gli esercizi più divertenti ad armonici. Fasi intense alternate a momenti di recupero aiutano a migliorare l’equilibrio, la resistenza ed a tonificare la muscolatura.

La seconda parte invece è dedicata allo stretching, per scolpire i muscoli allungandone le fibre. Un mix di fitness training, grazia ed eleganza.

La colonna sonora del filmato è stata interamente curata e realizzata da Sting.

Con le musiche dell’album di sting “Songs from the labyrinth” contiene “Fields of Gold” & “Message in a Bottle”

Booklet
20 minuti di mobilizzazione a terra
Interviste a Trudie Styler, Sting e James D’Silva.
Spiegazione dettagliata e ripetuta dei passi più impegnativi.